Oggi parliamo di Overhead Squat Test: si tratta di un test cosiddetto transizionale, permette di valutare la condizione di vari distretti: la motilità delle spalle, la buona condizione del Gran Dorsale, la funzionalità della Schiena e del Core, la motilità delle anche, delle ginocchia e, molto importante, la motilità delle caviglie.

Per essere eseguito correttamente si devono verificare alcune condizioni: le mani sulla perpendicolare dei piedi, il tronco parallelo alle tibie, le cosce parallele al pavimento.

Il test richiede poco tempo e, come già detto, può darci molte informazioni utili.

Non è tuttavia facile eseguirlo correttamente, pochi atleti ne sono in grado: provate anche voi e vedete quale è la vostra condizione fisica…