Programmi speciali

Mal di Schiena

La soluzione al mal di schiena potrebbe essere più semplice di quanto pensi.
Studi recenti dell’Università di Brisbane hanno identificato che l’indebolimento dei muscoli Multifido e Trasverso dell’Addome è una delle principali cause del mal di schiena. Il Pilates, a differenza di altre forme di ginnastica, è particolarmente efficace nel rinforzare questi muscoli, offrendo alla schiena il supporto necessario per eliminare il dolore.
Specialisti neurochirurghi raccomandano il Pilates non solo per prevenire interventi chirurgici, ma anche come riabilitazione post-operatoria. Al nostro centro, organizziamo gruppi speciali di Pilates per chi soffre di patologie lombari. Prima di iniziare, eseguiamo una valutazione posturale e, se necessario, una valutazione muscolare con la tecnica del Pressure Biofeedback Unit.

L’osteoporosi non è inevitabile.
Definita come una malattia metabolica che indebolisce le ossa, l’osteoporosi può essere prevenuta e contrastata con la giusta combinazione di esercizi. L’osso risponde allo stress fisico diventando più forte e adattando la sua struttura interna. Il Pilates è ideale per questo processo, utilizzando macchine che caricano le articolazioni e stimolano il sistema muscolo-scheletrico.
I vantaggi del Pilates per l’osteoporosi includono:

• Miglioramento della postura: Decomprime la schiena e rinforza i muscoli.
• Aumento dell’equilibrio e della coordinazione: Sia statico che dinamico.
• Incremento di forza, flessibilità e resistenza.
• Ottimizzazione della motilità articolare.
• Miglioramento della flessibilità visuale.

Scopri i benefici del Pilates durante la gravidanza!
Il Pilates è un esercizio ideale per le donne incinte, aiutando a mantenere forza e forma fisica durante tutta la gravidanza. Questo metodo favorisce una connessione profonda con il corpo in trasformazione, migliora la postura e riduce i dolori articolari spesso presenti in questo periodo. Prima di iniziare, consulta sempre il tuo ginecologo.
Elasticità e Forza degli Addominali
Durante la gravidanza, l’ormone relaxina aumenta l’elasticità di muscoli, legamenti e capsule articolari, permettendo al corpo di adattarsi alla crescita del feto e prepararsi al parto. I muscoli addominali, che si allungano oltre il 50% della loro lunghezza, necessitano di un rinforzo costante per supportare l’utero in crescita, ridurre la compressione della colonna lombare e diminuire la pressione pelvica.

Un aspetto spesso trascurato è la tonicità del pavimento pelvico, fondamentale per prevenire mal di schiena, perdite di urina e altre problematiche ginecologiche. Il Pilates migliora la ricettività e la funzionalità del pavimento pelvico, con risultati eccellenti.

Vieni a scoprire come il Pilates al Training Lab Firenze può trasformare la tua vita. I nostri programmi personalizzati, guidati da esperti, ti aiuteranno a combattere il mal di schiena e prevenire l’osteoporosi, migliorando il tuo benessere generale. Prenota oggi la tua sessione e inizia il percorso verso una vita senza dolore!