Dal riscaldamento alla Preparazione al Movimento
Generalmente negli ambienti sportivi amatoriali e ricreativi, il riscaldamento viene tipicamente utilizzato per due soli scopi: preparare mentalmente l’atleta e preparare l’atleta fisicamente per l’esercizio o la competizione. Tuttavia, negli ultimi anni, grazie alla ricerca in tal campo, i programmi di riscaldamento si sono evoluti e vengono attuati con quattro obiettivi principali: attivare la prontezza
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