Parliamo di sport per i giovani: come e perché

Il numero di bambini e bambine o giovani ragazzi e ragazze che partecipano nello sport è attualmente molto maggiore di una volta.

Mentre è certamente importante che i giovani partecipino in attività sportive, è ugualmente importante monitorare la loro preparazione in un programma di allenamento e di rinforzo muscolare.

Ragazzi e ragazze in età prepubere non possono aumentare il volume dei loro muscoli come avviene in un adulto. Quando si parla di giovanissimi non ci si deve aspettare né è da desiderare un aumento della massa muscolare.

Si pensa che l’allenamento di rinforzo in adolescenti comporti cambiamenti all’ interno del muscolo. Un muscolo lavora grazie ad uno stimolo nervoso e l’allenamento di rinforzo eseguito su giovanissimi cambia il modo in cui il nervo viene stimolato, così che più fibre muscolari vengono attivate da ogni singolo nervo. Ciò aumenta la forza muscolare senza cambiare la composizione e il volume del muscolo.